我總是想過去遇到的壞人和過去發(fā)生的不開心的事

      病情分析：
      你好，強迫性思維的定義是腦海中反復多次出現(xiàn)某些觀念或概念，伴有主觀的被強迫感和痛苦感，簡單點說，就是覺得自己的思想是沒有必要或者荒謬的，但是欲罷不能，引起焦慮。你的情況不是強迫思維，而是正常的回憶，覺察自己，提醒自己，及時轉(zhuǎn)移注意力，給自己積極的暗示就可以了，必要時去當?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)做一下面對面的心理咨詢
      指導意見：
      

      病情分析：
      總是沉浸在自身過去的一些不好的經(jīng)歷當中，就會造成自己的心情，永遠沉浸在一種不愉快的表現(xiàn)當中。行成惡性循環(huán)。
      指導意見：
      要注意放松自己的情緒，調(diào)節(jié)好事情，不要過于的緊張焦慮，聽聽輕松的音樂讓自己放松下來。另外平時還需要更多的調(diào)節(jié)好自己，不要總是沉浸在過去的事情上，把注意力集中在現(xiàn)在和將來的事情上。
      

      根據(jù)您的描述，建議前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，這樣才可以更好的明確您的具體病情，因為有些心理疾病有相似的癥狀，只有面診才能具體明確。平時要學會自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，做一些自己喜歡的事情，分散一下自己不良心情的注意力。
      
      以上是對“我總是想過去遇到的壞人和過去發(fā)生的不開心的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！