有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 神經(jīng)衰弱 → 最近經(jīng)常失眠睡不著，白天起得晚

最近經(jīng)常失眠睡不著，白天起得晚

女 | 18歲 2018-08-03 03:07:14 1人回復(fù) 來自畢節(jié)市

健康咨詢描述：最近經(jīng)常失眠睡不著，白天起得晚，睡不著是都是想事情，具體想什么也不知道，會想到人物對白類的，睡不著是感覺心慌，一閉上眼就想

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林炳艷二級心理咨詢師擅長: 中學(xué)生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情幫助網(wǎng)友：22665稱贊：51

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-03 03:49:19 我要投訴

可能是生活作息不規(guī)律，或是有不順心的事情影響，經(jīng)常失眠，睡不著覺，胡思亂想，讓你感覺很煩惱。希望你放在心里，學(xué)會。我是自己的情緒。經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來，充實起來。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素，安神補腦液調(diào)理一下，祝你早日恢復(fù)健康！