最近經(jīng)常失眠，睡不著

      病情分析：
      首先你這種情況可能是由于自己的生物鐘紊亂而造成的，經(jīng)常早晚班的交替，睡眠不規(guī)律就會(huì)出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，調(diào)節(jié)好自身的情緒，另外最好能夠有規(guī)律的睡眠時(shí)間，早睡早起，這樣才能夠讓自己放松下來(lái)，提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，這是睡眠不規(guī)律出現(xiàn)的生物鐘紊亂。人體已經(jīng)適應(yīng)了白天工作晚上睡覺(jué)的節(jié)律，上夜班會(huì)導(dǎo)致這個(gè)節(jié)律紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有條件的話換一份不上夜班的工作。如果換不了的話適應(yīng)一下也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。如果有必要的話也可以到醫(yī)院開(kāi)一點(diǎn)安神的藥物。