最近經(jīng)常失眠白天老是睡不著覺

      病情分析：
      您好請問您之前一直是夜班嗎？這樣的情況有多久了？是壓力太大，還是遇到什么不順心的事了
      指導(dǎo)意見：
      您好，您這個(gè)情況有兩種，一種是只有像神經(jīng)紊亂，第2個(gè)可能是焦慮癥，最后進(jìn)行心理咨詢效果會(huì)更好

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，入睡困難，神經(jīng)衰弱等情況，同時(shí)也與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，白天注意避免工作強(qiáng)度過大，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果
      以上是對“最近經(jīng)常失眠白天老是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你白天睡不著，晚上要上班，每天只睡三四個(gè)小時(shí)，這樣睡眠時(shí)間顯然不夠，又加上白天睡眠質(zhì)量不好，很難保證你休息好有充分精神去工作
      指導(dǎo)意見：
      如果你的工作時(shí)間沒辦法改變，那就要逐步改變自己的生活習(xí)慣，讓自己白天好好休息。保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，讓自己工作有精力，避免出現(xiàn)問題。

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，有可能是身體的原因，心理的因素以及環(huán)境的因素等等，建議你找到病因，對癥治療
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要多與人交流，合理的釋放自己的壓力煩惱以及不良的情緒等等，營造良好的睡眠環(huán)境，如夏天天氣過熱，都會(huì)影響到睡眠。平時(shí)不要給自己太大的壓力，多堅(jiān)持一些戶外運(yùn)動(dòng)等，過度的在意睡眠也會(huì)導(dǎo)致睡不著。