我想問一下有什么方法可以長高

女 | 15歲 2018-07-30 18:45:40 2人回復(fù) 來自湖州市

健康咨詢描述：我想問一下有什么方法可以長高，我現(xiàn)在15歲，身高156左右

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2018-07-30 18:54:45 我要投訴

要想長高，首先要有合理的飲食結(jié)構(gòu)，早餐很重要，每餐都要有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，其次，不要熬夜，因為每晚21-23點，生長激素分泌最旺盛。最后，要進(jìn)行適度的體育運動鍛煉，還要補充適度的鈣。

2018-07-31 18:11 ask86442746vq 追問

請問吃什么食物和什么運動可以長高呢？

2018-07-31 18:29醫(yī)生回答：

要吃點牛肉，雞蛋，鮮牛奶，蝦米、花生、大豆。海魚類。果殼類以及貝殼類食品。引體向上運動有助于長身高。

2018-07-31 22:48 ask86442746vq 追問

請問跑步可以嗎？

2018-07-31 22:49醫(yī)生回答：

也可以的！

2018-07-31 22:52 ask86442746vq 追問

謝謝了醫(yī)生

2018-08-01 01:38醫(yī)生回答：

不客氣哈！祝您心想事成！

梁峰日照市人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 腹股溝斜疝,包皮過長,尿道下裂,腎積水,闌尾炎,骨幫助網(wǎng)友：2650稱贊：1

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2018-07-30 18:47:53 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，身高發(fā)育與遺傳和后天營養(yǎng)有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在還處于青春期，還有發(fā)育的潛能，建議你加強鍛煉，加強營養(yǎng)，這樣有助于身體長高。

2018-07-30 19:56 ask86442746vq 追問

吃什么食物和什么鍛煉可以長高呢？

2018-07-30 19:59醫(yī)生回答：

吃點紅纖維的肉類，魚類，牛肉，羊肉和海魚，夜間可以慢跑

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