醫(yī)生經(jīng)常熬夜然后現(xiàn)在晚上想早睡睡不著應(yīng)該怎么辦以前

      首先你要養(yǎng)成好的生活作息，不要熬夜，睡前少吃辛辣刺激性食物，不要喝咖啡飲料可以喝一杯純牛奶，改善睡眠。避免緊張情緒和壓力。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常熬夜對身體健康很大，可以引起神經(jīng)衰弱，視力功能減退等，降低人的免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      11點(diǎn)之前準(zhǔn)時休息，多參加戶外運(yùn)動，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，就會慢慢的轉(zhuǎn)變。如果實(shí)在睡不著，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      按你上面說的情況，初步考慮你是位個體醫(yī)生，職業(yè)的原因?qū)е碌乃卟缓?br />      指導(dǎo)意見：
      個體醫(yī)生，作息時間不規(guī)律，起早晚睡，風(fēng)險職業(yè)，干久了會有越干越怯的可能，會影響睡眠的，建議診所轉(zhuǎn)型，綠色療法，慢慢保養(yǎng)會有所好轉(zhuǎn)的
      
      以上是對“醫(yī)生經(jīng)常熬夜然后現(xiàn)在晚上想早睡睡不著應(yīng)該怎么辦以前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！