失眠，習(xí)慣熬夜了，早睡睡不著

男 | 20歲 2018-08-31 02:11:48 1人回復(fù) 來(lái)自吉林市

健康咨詢描述：失眠，習(xí)慣熬夜了，早睡睡不著，想要改掉，但躺床上1個(gè)半小時(shí)了也睡不著，沒有焦慮的事，就是沒有睡意。該如何改善。

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-02 22:14:42 我要投訴

你好，這位男生，你是一個(gè)學(xué)生還是一個(gè)工作者呢？你說(shuō)你習(xí)慣熬夜，我不知道熬夜干什么呢？我覺得如果熬夜用學(xué)習(xí)的話，是會(huì)越來(lái)越累的，躺在床上，很快就會(huì)睡去的。與其干干的坐在那里還不如看會(huì)書呢，總有看累的時(shí)候。建議平時(shí)應(yīng)該增加鍛煉活動(dòng)的時(shí)間增加新陳代謝。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>