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情緒不安怎么辦？夜里睡不好覺總在擔(dān)心一件事
保密 | 0個(gè)月 2018-07-19 19:14:15
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 情緒不安怎么辦？夜里睡不好覺總在擔(dān)心一件事
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-07-19 19:16:24 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活中有不順心的事情影響，情緒不安，夜里睡不好，總擔(dān)心一件事情，有緊張焦慮心理。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療，在生活中希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如廣場舞，健身操，瑜伽等等，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
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