一點小事容易緊張，一點容易在意
健康咨詢描述： 一點小事容易緊張，一點容易在意，對別人說的話很敏感。羨慕別人什么事都沒看得開！
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好。對危險和可怕的事情有一定的心理準備是正確的，但是過分的憂慮則是非理性的，堅持這種信念只會夸大危險發(fā)生的可能性，使人不能客觀評價和有效的面對這些事情。
該怎么改善呢
應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
根據(jù)你說的來看，你的性格存在一定的問題，這個如果想改變的話，建設(shè)去心理科找心理醫(yī)生協(xié)助你，這是需要蛻變的一個過程，過程會有點痛。
指導意見：
您好，根據(jù)您提出的問題，給予您如下的回答，您這是典型的不自信的表現(xiàn)，建議您多在人多的地方進行講話，朗誦以及做一些自我表達情感的方式，能夠幫助到您，很快的建立自信。建議您在您比較擅長的行業(yè)或者是方向來多表現(xiàn)自己，這樣也能夠增強自己的自信心。
以上是對“一點小事容易緊張，一點容易在意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
