易胖體質，不太運動，想合理減肥我自己不太喜歡運動的

      根據你上面提供的情況，目前主要癥狀是肥胖，要想科學的減肥，主要是控制食量和運動，每頓主食不超過二兩副食，以青菜為主，少油飯后出去，快走或慢跑一個小時。
      

      你好這位朋友，可以日常多去商品市場多走走，每天走大概2個小時，不要吃油膩食物，飯后不要急著睡覺，去報個健身房，多做瑜伽，游泳等塑型運動。
      

      你好，根據你所描述的這個情況的話，想要減肥，就是平時一定要合理的控制好自己的飲食，注意葷素搭配，好，少吃一些高熱量高脂肪高膽固醇的食物，過了六點鐘之后就盡量不要再吃東西了，每天堅持運動。
      
      以上是對“易胖體質，不太運動，想合理減肥我自己不太喜歡運動的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興幫助你，減肥只有兩個核心的途徑，控制飲食和增加運動，如果不想運動，那只能控制飲食了，還是盡量去運動運動，比較有利于健康對身體，比較好一些，可以練練瑜伽。飲食方面，不吃零食，不吃甜食，少吃油膩食品，多吃新鮮蔬菜水果，晚飯盡量少吃