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跑步可以減肥么，不太喜歡運動，有沒有更快

女 | 15歲 2021-11-27 08:46:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天晚飯后堅持跑步，不知有沒有效果，節(jié)食有沒有用，有時候早晨時間很緊，沒時間吃早飯Ye也為了減肥就不吃有時候中午太餓就會吃撐，然后晚上Bu不吃飯，想快速減肥求幫助?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:49:25 我要投訴

      快速減肥也需要一個過程，減的太快會造成機體不適應(yīng)，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食，以及長期堅持運動來實現(xiàn)每日三餐，每餐主食不要超過100克。

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