我應(yīng)該屬于易胖體質(zhì)，不喜歡運(yùn)動(dòng)

      易胖體型的話，那就需要減少米面的碳水化合物，高油，高糖的一些水果飲料盡量避免攝入，同時(shí)的話，堅(jiān)果類的食物要少吃。那晚上可以不吃主食，以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。

      病情分析：
      女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法為（身高cm－70）×60﹪，你只有超出正常體重百分之二十才算肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入。再就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗能量。這是最實(shí)惠也是最有效最健康的減肥方式。
      醫(yī)生詢問：
      請問你采取了哪些減肥方式都不有效？

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      以上是對“我應(yīng)該屬于易胖體質(zhì)，不喜歡運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！