長時間失眠，每天睡很少的時間

男 | 17歲 2018-06-10 03:56:05 3人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：長時間失眠，每天睡很少的時間，沒有什么其他的病因，是不是因為以前長時間的玩手機(jī)熬夜？

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2018-06-10 08:49:07 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是存在不良的睡眠習(xí)慣，例如長期玩手機(jī)熬夜。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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2018-06-10 08:50:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下屬于心脾兩虛證
      指導(dǎo)意見：
      治療上以補益心脾氣血為原則，可服用中藥如歸脾湯，安神補腦液等進(jìn)行調(diào)理治療。平時注意飲食規(guī)律，不要食用生冷，油膩和辛辣刺激食物。不要過度勞累及熬夜。如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢問診，檢查治療。

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2018-06-10 08:53:16 我要投訴

      對，用健身體育鍛練調(diào)節(jié)！關(guān)注現(xiàn)在的主業(yè)！
      可以選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
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      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛

      以上是對“長時間失眠，每天睡很少的時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！