高二了每天很累感覺生活沒意思了將近一個(gè)月失眠晚上失
女 | 22歲 2018-06-09 11:51:28
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健康咨詢描述： 高二了每天很累，將近一個(gè)月失眠晚上失眠但是不會(huì)焦躁，怎么回事？這種情況下怎么辦
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2022-12-22 18:38:56 我要投訴
高中的學(xué)習(xí)生活緊張忙碌，壓力負(fù)擔(dān)重，但也要學(xué)會(huì)給自己減壓，遇到事情多和爸爸媽媽親人多溝通，不要給自己過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，晚上學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后盡量的早睡，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，提高睡眠質(zhì)量，白天學(xué)習(xí)之余增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)三餐的營養(yǎng)攝入，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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