西瓜汁、獼猴桃汁、酸梅湯、檸檬汁、椰子水等都是防暑的水果飲料。
1. 西瓜汁：富含水分和多種維生素，清甜多汁，食用后能快速補(bǔ)充身體因炎熱天氣而流失的水分，起到清熱解暑、生津止渴的作用，是夏季防暑的常見水果選擇。
2. 獼猴桃汁：獼猴桃汁中含有大量的維生素C，可以減少體內(nèi)的自由基，促進(jìn)細(xì)胞再生，有很強(qiáng)的抗氧化排毒功效，能夠去除煩熱，消渴解暑。
3. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制，添加冰糖調(diào)味。酸甜可口，不僅能刺激食欲，還能促進(jìn)唾液分泌，幫助身體散熱，達(dá)到防暑降溫的效果。
4. 檸檬汁：檸檬汁中含有大量的酸性物質(zhì)和多種微量元素，有增加食欲、解暑止渴的功效。適當(dāng)喝檸檬汁不僅能夠補(bǔ)充水分，還可以預(yù)防體液丟失過多出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況。
5. 椰子水：是椰子內(nèi)部的天然汁液，富含電解質(zhì)，能快速補(bǔ)充身體流失的鹽分和水分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，起到防暑補(bǔ)水的作用。
在炎熱天氣里，可適當(dāng)食用這些防暑的水果飲料。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥或僅依賴這些飲品，以免延誤病情，損害身體健康。
