我身高156體重128想要個中藥減肥方法

      如果覺得肥胖想減肥的話不建議使用減肥藥物或減肥產品會有一定的副作用，而且還會反彈！建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的有氧運動走步或跳健美操等都有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅持住。

      你好，根據(jù)您的描述，建議您不需要中藥減肥，平時多增加運動，少吃一些油膩的食物，消耗量大于攝入量自然就會瘦，希望我的回復有幫助

      你好，減肥需要管住嘴，邁開腿，中藥也只能起到輔助減肥的效果?？梢栽陲埡蠛纫恍┡莺扇~水或者烏龍茶，幫助脂肪分解，并促進排出體外。
      以上是對“我身高156體重128想要個中藥減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況是出現(xiàn)體重超重的情況，是需要及時的進行減輕體重的治療調理的，促進健康恢復。
      指導意見：
      在出現(xiàn)這種情況之后，首先需要注意適當?shù)募訌婂憻?，注意低脂低容量飲食，注意避免久坐，根?jù)身體的情況，逐漸的增加運動量，促進多與脂肪的消耗。

      您好。減肥兩個主要環(huán)節(jié)是減少熱量攝入及增加熱量消耗，一般每克糖或蛋白含有熱量為5kcal，每克脂肪含熱量為9kcal。糖類，蛋白質，和脂肪提供的能量分別占總熱量的60-65％，15-20％，和25％。應有足夠的蔬菜（400-500g/d）水果（100-200g/d）。
      避免油煎食物，方便食物，快餐，巧克力，和零食。少吃甜食，少吃鹽。堅持長期鍛煉，盡量從事有氧運動，不要疾走以免損傷膝關節(jié)。運動量以微出汗為宜。不要高強度運動。可以多進行步行。減少靜坐時間。