小腿很粗，也不知道怎么才能瘦下來(lái)啊

      這種情況多是由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐不活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)少造成，可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩，跑步，使腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，就變的結(jié)實(shí)好看，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食是最科學(xué)的減肥辦法。
      

      你好，很高興為您服務(wù)。根據(jù)你的描述，你的大小腿都比較粗，我想這跟你的家庭的基因肯定有一定的關(guān)系吧，我覺(jué)得腿粗有腿粗的好處，至少比較穩(wěn)。這有什么好自卑的呢。說(shuō)不定等你長(zhǎng)大就流行這種健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，大腿和小腿粗，這個(gè)是個(gè)人發(fā)育情況，另外和身體偏胖也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純對(duì)腿部減肥，這個(gè)不好做，只能整體減肥，比如通過(guò)節(jié)食的方法控制油膩肥厚食物的攝入，多吃青菜水，果都有利于腿部脂肪吸收。
      
      以上是對(duì)“小腿很粗，也不知道怎么才能瘦下來(lái)啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果，腿部減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，平?？措娨暤臅r(shí)候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。平時(shí)多參加一些體育活動(dòng)，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動(dòng)都是有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法。