產(chǎn)后陰道如何收緊

      陰道的松緊度與分娩是有著直接的關(guān)系，分娩的過程當(dāng)中因為胎頭的壓迫容易導(dǎo)致盆底肌損傷，陰道壁松弛?？梢钥紤]做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，現(xiàn)在很多的醫(yī)院都有這個治療，如果沒有生育要求還可以做陰道縮緊術(shù)。
      

      你好，陰道松弛與你經(jīng)陰道生孩子有很大關(guān)系，隨著時間推移松弛會有所好轉(zhuǎn)的，你產(chǎn)后可以到醫(yī)院檢查看看產(chǎn)后修復(fù)，你可以多做做收肛的動作及練練瑜伽有助于恢復(fù)。
      

      ?您好，日?？梢酝ㄟ^運(yùn)動鍛煉來達(dá)到縮陰的目的。鍛煉方法：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。堅持一段時間，這是需要耐心和恒心的，這是產(chǎn)后如何縮陰最為方便而不用花錢的運(yùn)動，這樣可見到縮陰的效果。但這個是時間是會需要長些，針對松弛嚴(yán)重的效果不是很顯著，多補(bǔ)充些營養(yǎng)成份 如果松弛嚴(yán)重建議可以考慮做到縮陰手術(shù)或者注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式，同時自己產(chǎn)后要多注意私處衛(wèi)生方面 保持干燥性 以免一些細(xì)菌進(jìn)入 感染 導(dǎo)致炎癥問題。
      
      以上是對“產(chǎn)后陰道如何收緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      其實不用太擔(dān)心的 這些很多產(chǎn)后媽媽都是有這樣的情況。給你推薦幾種鍛煉方法進(jìn)行調(diào)理改善。但是這個需要自己堅持的 不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。這樣是得不到更好的效果的。
      1、瑜珈，可以鍛煉身體柔韌性、同時可以煉氣
      2、下腹部及大腿內(nèi)側(cè)鍛煉，可以通過骨骼肌的收縮性練習(xí)，帶動陰道內(nèi)平滑肌的鍛煉
      3、經(jīng)常穿高跟鞋，有助于恥骨周圍肌肉彈性增加（這實際上可以通過經(jīng)常爬樓梯來鍛煉，但爬樓梯會增加小腿圍度）
      

      陰道松弛大多發(fā)生產(chǎn)后，一般在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合術(shù)時未能全面完整得縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降。你可以嘗試下面的運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉修復(fù)。如果想要更快更好的效果 可以搭配一些安全有效的私護(hù)用品?；蛘叩秸?guī)的醫(yī)院嘗試縮陰手術(shù)。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長