我是高三的上了高二睡眠質(zhì)量就下降

      這種情況考慮是出現(xiàn)睡眠障礙了，與高三的時候精神高度緊張，有些焦慮，心理壓力太大有關系，口服鎮(zhèn)靜安神類的藥物，調(diào)整好心態(tài)，放松心情，減輕心理上的壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，堅持鍛煉身體，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。
      

      如果不容易入睡，入睡以后容易驚醒的話，注意看看是什么原因引起的，像你很有可能是學習壓力過重引起的，雖然是高三也一定要注意勞逸結合，減輕壓力，適量的休息。
      

      病情分析：
      這個情況屬于失眠，主要是因為上高中的時候?qū)W習精神壓力過大，加上精神緊張，都容易導致出現(xiàn)失眠，導致晚上失眠多夢等，或者晚上睡不著。
      指導意見：
      比較注意休息，盡量不要熬夜，可以適當?shù)纳⒉剑潘尚那?，通過服用七葉安神片，夢安舒等藥物，幫助調(diào)整，促進睡眠
      
      以上是對“我是高三的上了高二睡眠質(zhì)量就下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所表達的考慮神經(jīng)衰弱本病與壓力有很大關系可以選用中藥治療
      指導意見：
      給你的建議是減緩自己的壓力保持快樂的心情口服安神補腦液希望能夠幫到你祝你早日康復