前幾天久不運動了，就來了20個深蹲

      你說的這個情況考慮是肌肉拉傷導致的，建議休息幾天，局部做做熱敷，按摩推拿，外用洛索洛芬膏或者氟比洛芬膏貼貼患處，吃點雙氯酚酸鈉或者樂松治療看看，一般休息一段時間基本就可以了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述多考慮是局部運動拉傷導致的肌肉損傷
      指導意見：
      建議給予局部熱敷按摩，給予活血化瘀藥物治療，給予外涂活血化瘀藥物如正骨水等治療。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，這是你時間長沒運動，身體還不適應激烈運動的緣故，休息幾天就好了，不必擔心
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，以后要注意啊，不管是什么運動，都要循序漸進啊，不能操之過急，這樣就好了
      
      以上是對“前幾天久不運動了，就來了20個深蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，平時運動量少，突然大量劇烈運動會導致這種情況，可做按摩，多運動幾天后可自行恢復。如果沒有肌肉損傷拉傷等異常情況不用去醫(yī)院。
      指導意見：
      建議放松心情，注意休息。加強鍛煉，增強體質(zhì)保證睡眠充足，遠離電子產(chǎn)品。避免受涼，禁食生冷辛辣等刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是軟組織損傷引起的不適感，注意休息
      指導意見：
      這種情況，可以使用活血化瘀的藥物，或者局部按摩處理，前24小時內(nèi)不要熱敷，另外多補充維生素，多喝水