失眠8點開始睡，直到12點就醒了

      你好！根據(jù)你說的情況分析，睡眠時間可以稍微晚一點，10點以前試試。放松精神，減少壓力，睡前數(shù)小時避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）；睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運動；睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物；睡前至少1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜；保持規(guī)律的作息時間。祝好！
      

      你好，失眠患者可以進(jìn)行體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等，可以改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力，睡眠的時候要找一個安靜舒適的有利于休息的環(huán)境。同時也可以服用一些藥物調(diào)理。如安神補腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，失眠可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致癥狀，需要去醫(yī)院檢查調(diào)理的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多休息，不要勞累和緊張，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補腦液和谷維素等藥物調(diào)理觀察
      
      以上是對“失眠8點開始睡，直到12點就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這樣的問題應(yīng)是睡眠時間太早，失眠的問題應(yīng)和肝腎虛。心脾不足。腦血管異常有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      注意改善生活的習(xí)慣。忌煙酒辛辣。晚上應(yīng)盡量的少吃飯比較好的。合理的吃一些蔬菜水果，可以用合歡皮，首烏藤，酸棗仁等