有點(diǎn)失眠晚上10或11點(diǎn)睡，凌晨6點(diǎn)就醒了

男 | 22歲 2020-04-13 17:57:35 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：用了網(wǎng)上買的薰衣草噴霧反而更睡不著了怎么回事

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2020-04-14 09:03:46 我要投訴

引起失眠的原因有很多，心理壓力過(guò)大，疾病以及植物神經(jīng)紊亂，目前還是建議你適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過(guò)大，盡量不要熬夜，平時(shí)睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解癥狀，可以服用一些養(yǎng)血安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行緩解。

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2020-04-14 08:59:31 我要投訴

你好，這個(gè)年齡階段，一般只要每天的睡眠時(shí)間不低于7小時(shí)左右還是可以滿足身體的需求的，若低于這個(gè)時(shí)間，則會(huì)影響到身體健康，影響到學(xué)習(xí)工作效率。若出現(xiàn)失眠的情況，則需要及時(shí)的進(jìn)行適當(dāng)對(duì)癥治療，首先需要避免熬夜，避免過(guò)度緊張焦慮，同時(shí)注意適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，情況比較嚴(yán)重時(shí)，可以選擇使用助眠藥物。

2020-04-23 16:35 ask92926758mt 追問(wèn)

我這個(gè)就愛(ài)緊張?jiān)趺崔k

2020-04-24 07:58醫(yī)生回答：

緊張這種情況主要還是需要自我的心理調(diào)節(jié)，注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓蛹w活動(dòng)，多參與社交，可以起到有效的調(diào)理效果。

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2020-04-14 08:59:45 我要投訴

      病情分析：
      很高興為你服務(wù)，自訴既往有失眠史，用了薰衣草噴霧后更失眠，擔(dān)心自己病情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      既往有失眠史，用了薰衣草噴霧后更失眠，擔(dān)心自己病情，你不要過(guò)份擔(dān)心，失眠要考自身調(diào)解的，與薰衣草噴霧沒(méi)有關(guān)系的

      以上是對(duì)“有點(diǎn)失眠晚上10或11點(diǎn)睡，凌晨6點(diǎn)就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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