如何避免產(chǎn)后陰道松馳

      病情分析：
       你好，根據(jù)您的描述，你這種情況順產(chǎn)會撕傷外陰加重松弛的問題的 你自己要重視改善。
       指導(dǎo)意見：
       像您這種情況，我建議您，還是多做一些提肛的運動，增加腹部的肌肉和盆底肌肉的韌性。也可以去醫(yī)院做盆底肌康復(fù)。網(wǎng)上也有很多運動方式的 你自己可以看看。如果松弛程度特別嚴(yán)重的時候 可以去嘗試縮陰手術(shù)的。
      

      女性長期性生活和生育都會導(dǎo)致陰道松弛，懷孕期間體內(nèi)激素會發(fā)生變化，尤其是孕激素的增多，會使盆地肌肉陰道彈性纖維松弛。加上順產(chǎn)會撕傷陰道黏膜，造成陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂加重松弛問題。建議你產(chǎn)后42天到醫(yī)院做盆底肌康復(fù)。還有搭配旗曼。還有自己產(chǎn)后要注意休息 放松心情。衛(wèi)生方面也要多注意 以免一些細(xì)菌進(jìn)入感染形成炎癥的問題。還有可以多嘗試下面的運動 每天堅持做。
      女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。
      

      女性長期性生活和生育都會導(dǎo)致陰道松弛的問題。如果說松弛的程度不明顯 可以通過屏住小便運動 提肛運動去臥式鍛煉恢復(fù)的。或者選擇一些安全有效的私護(hù)用品。如果松弛問題特別嚴(yán)重的時候 建議你盡早去正規(guī)的醫(yī)院做縮陰手術(shù)。另外自己要多注意衛(wèi)生方面。以免一些細(xì)菌感染形成炎癥的問題。還有 現(xiàn)在產(chǎn)后才一個月左右 自己要注意休息 不要太勞累 還有多補充營養(yǎng) 多吃新鮮的水果和蔬菜的。
      
      以上是對“如何避免產(chǎn)后陰道松馳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！