產(chǎn)后陰道松馳怎么保養(yǎng)

      女性由于順產(chǎn)或者是隨著年齡的增加或者是隨著性生活的增多，陰道也會變得松弛。我們平時多做一些縮肛運動，或者是凱格爾運動，會有一定的幫助。另外如果松弛嚴重也可以做陰道的緊縮手術(shù)，但是目前市場上的縮陰產(chǎn)品療效不好確定。
      

      對于你所說的情況，對于女性的陰道松弛，建議你每天可以做提肛活動，就像忍大便一樣，進行有規(guī)律的往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。每次做提肛運動50次，一次堅持5-10分鐘。這有助于局部的血液循環(huán)，對于緊縮陰道也很有幫助。建議你必要時也可以到正規(guī)三甲的醫(yī)院整形科去診治，也可以做縮陰手術(shù)。
      

      一般順產(chǎn)的話會造成陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂導致松弛的情況出現(xiàn)，同時也容易導致細菌病菌入侵引起各種炎癥問題。咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的松弛現(xiàn)象在產(chǎn)后調(diào)理3個月后即可恢復所以要攝入營養(yǎng)幫助恢復身體。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，可以促進陰道緊實
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長
      3、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復練習。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
      
      以上是對“產(chǎn)后陰道松馳怎么保養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有過長期的性生活，生育后和流產(chǎn)都是會導致彈性纖維網(wǎng)斷裂引起松弛現(xiàn)象的，平時多吃些清淡的，少食辛辣刺激性和上火的食物，長期熬夜的話也是會有多多少少影響的，可以通過運動還有一些安全有效的私護用品進行保養(yǎng)，
      縮陰方法，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟
      

      你好，因為是正常娩，由于分娩時胎兒壓胎產(chǎn)道導致盆底肌肉松，而使陰道松弛，建議你平時要做縮陰提肛運動，每天堅持，或者是做產(chǎn)后瑜伽，加強盆底肌肉的彈性，如果松弛特別嚴重，可以到正規(guī)公立的婦產(chǎn)科進行縮陰手術(shù)。
      

      ?你好！女性長期的性生活加上生育都是會導致陰道松弛的問題，你自己盡早去改善就可以的 也不用太太擔心的。你可以試試鍛煉方法：站立并雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后自己感覺著做陰道往上提的運動。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，這是需要耐心和恒心的，這是產(chǎn)后如何縮陰最為方便而不用花錢的運動，這樣可見到縮陰的效果。但這個是時間是會需要長些，針對松弛嚴重的效果不是很顯著，如果松弛嚴重建議可以考慮做到縮陰手術(shù)或者注射縮陰、旗曼、私護寶，縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式。同時自己產(chǎn)后要多注意私處 衛(wèi)生方面 保持干燥性，以免一些細菌進入導致炎癥的產(chǎn)生。還有同時自己要注意營養(yǎng)的搭配 像一些辛辣刺激性 生了的食物還是盡量少吃 。新鮮的水果和蔬菜多吃一些。