治療失眠的好辦法是啥呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議您通過(guò)飲食調(diào)理，適量增加身體運(yùn)動(dòng)，口服b族維生素調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上保持食物多樣化，不吃寒涼辛辣等刺激性食物，每天適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，晚餐后可飲一杯牛奶輔助睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述和提供的相關(guān)信息看，目前你失眠的還是比較嚴(yán)重的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)影響你的身體健康，建議您到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，給予相關(guān)的藥物調(diào)整用藥，緩解你目前的癥狀，改善睡眠。
      

      睡眠是一種比較常見(jiàn)的心理疾病，引起的原因是多方面的,主要依靠自己的心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)也可以用藥物治療。生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡覺(jué)前不做刺激的事情，少量進(jìn)食，不吃刺激的食物和飲料，可以適當(dāng)吃點(diǎn)甜食。
      
      以上是對(duì)“治療失眠的好辦法是啥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可口服中藥安神補(bǔ)腦液、西藥佳樂(lè)定等藥，可到針灸科耳部貼耳針。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，平時(shí)注意多鍛煉身體，少喝濃茶、咖啡，放松心情，睡前泡腳、和牛奶等都有利于睡眠。
      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對(duì)于身體的損害，長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對(duì)于人體的損害是極大的。