解決失眠的好辦法

      你可以試試晚上泡泡腳，睡前聽一些舒緩的音樂，睡前不能喝咖啡，濃茶和酒，吃一些谷維素和維生素類的藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的臨床表現(xiàn)特點來看，應(yīng)該還是屬于失眠癥的可能性比較大
      指導(dǎo)意見：
      一般來說導(dǎo)致這種情況主要還是由于長時間的神經(jīng)衰弱，或者是精神壓力過大都有關(guān)系
      

      病情分析：
      目前的這種情況多見于精神心理壓力因素形成的改變，符合植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用烏靈膠囊加上甜夢膠囊，每天有一定的體育鍛煉時間，形成規(guī)律的生活方式，促進植物神經(jīng)平衡調(diào)理。
      
      以上是對“解決失眠的好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你目前所說的這種臨床表現(xiàn)分析，一般多考慮神經(jīng)衰弱，可能由于體質(zhì)虛弱，過度勞累壓力過大，情緒不寧等因素所誘發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要養(yǎng)成良好的作息時間，規(guī)律適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍敉膺\動，保持心情愉悅，同時可適當(dāng)?shù)嘏浜纤幬镞M行調(diào)理，常用的藥物有安神膠囊安神補腦液
      

      根據(jù)您的描述，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時間。易清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，少吃油膩，油炸類食物，晚上睡覺前不要玩電腦和手機。如果心理上有壓力或者有煩心的事情，可以和家人或者朋友傾訴緩解心理上的壓力，保持愉悅的心情。如果真的睡不著，也不要過于煩躁，可以閉目養(yǎng)神，這樣可以慢慢促進睡眠。如果您的失眠情況較重，建議應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，積極給與相應(yīng)的治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是氣血虧虛導(dǎo)致營養(yǎng)滋潤功能失調(diào)，腦神失去營養(yǎng)，因此失眠多夢，睡眠質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見：
      建議給予補氣血，養(yǎng)心安神藥物如天王補心丹，棗仁安神顆粒治療，加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，并給予低鹽低脂飲食
      

      您好，失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者。
      指導(dǎo)意見：建議失眠癥患者會自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成開朗豁達的性格，不要過分緊張。平時生活中您可以多吃一些牛羊肉，還有記得多吃一些富含維生素C的水果
      
      以上是對“解決失眠的好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！