治療失眠的最好辦法是啥

      病情分析：
      根據您的描述及提供的臨床資料來看，目前考慮是失眠。
      指導意見：
      失眠一般是由于心里因素引起的，可以適當放松心態(tài)，調整心情，睡前不要劇烈運動，或飲刺激性飲品，可以口服谷維素協(xié)助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這個情況建議可以考慮喝點中藥對癥調理一段時間，
      指導意見：
      注意平時生活規(guī)律，少吃辛辣刺激食物，肥甘厚膩的食物，可以喝點中藥對癥治療。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“治療失眠的最好辦法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！