我想做噩夢(mèng)怎么辦我在家老想做噩夢(mèng)怎么辦我不想做好夢(mèng)

男 | 12歲 2017-12-25 10:13:02 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：我想做噩夢(mèng)怎么辦我在家老想做噩夢(mèng)怎么辦我不想做好夢(mèng)老想做噩夢(mèng)

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做夢(mèng)與白天學(xué)習(xí)壓力大，情緒緊張，事件刺激以及觀看恐怖書籍影片等各種因素有關(guān)。建議白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，多參與群體活動(dòng)。不管定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要喝酒，住睡眠，不要觀看恐怖影片或書籍，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。如果通過(guò)自我調(diào)解無(wú)法改善，建議就診心理科。