長(zhǎng)期做噩夢(mèng)怎么辦

健康咨詢描述： 我已經(jīng)做噩夢(mèng)有三四年的樣子了，晚上只要睡著一做夢(mèng)百分百噩夢(mèng)。在疫情期間懷疑自己有抑郁傾向的時(shí)候做噩夢(mèng)最為頻繁(兩天嚇醒一次三天哭醒一次，有一次直接哭醒后沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)愣生生又哭了半個(gè)小時(shí)才徹底平靜，心臟也特別痛，還悶的慌，呼吸也呼吸不上來(lái)，而且懷疑自己有抑郁傾向是因?yàn)槲乙苍儐?wèn)過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生給我的建議是我可能已經(jīng)有這方面的傾向，還可能有點(diǎn)嚴(yán)重，不過(guò)因本人自身原因一直沒(méi)有去醫(yī)院好好的檢查過(guò)，所以也不能確定我是否有抑郁癥。
夢(mèng)見(jiàn)自己渾身是血的場(chǎng)景都是司空見(jiàn)慣的事了(其中只代表本人的死亡，受傷)只要一做噩夢(mèng)百分百就會(huì)被嚇醒或者直接哭醒，醒來(lái)心臟就特別難受，有時(shí)候嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)呼吸不上來(lái)。要是最近遇到一些給我?guī)?lái)巨大的心理打擊和壓力做噩夢(mèng)的幾率就會(huì)更頻繁也就會(huì)更加難受。
這是為什么啊，而且我做的噩夢(mèng)代表了些什么呢？有沒(méi)有什么解決的辦法??？