經(jīng)常失眠，難入睡，睡后3

      失眠與精神因素、社會(huì)工作壓力等相關(guān)。建議加強(qiáng)體育鍛煉，晚飯后散步、慢跑、打太極拳等。改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽(tīng)輕音樂(lè)，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)等。清淡飲食，禁忌生冷、肥膩類、脹氣類、辛辣刺激食品。
      

      病情分析：
      可能是神經(jīng)衰弱證，建議口服中藥綜合調(diào)理一下，平時(shí)酸棗仁泡水喝
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要過(guò)度疲勞，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要思慮過(guò)多，白天積極參與戶外活動(dòng)，鍛煉身體，可以針灸理療
      

      病情分析：
      這樣的睡眠質(zhì)量說(shuō)明是神經(jīng)衰落的情況出現(xiàn)，是需要到精神科在醫(yī)生指導(dǎo)下口服解郁鎮(zhèn)靜的藥物幫助睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上建議你是可以在每晚睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，是可以幫助血液循環(huán)，對(duì)于緩解睡眠是有好處的、
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，難入睡，睡后3”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析?？紤]是神經(jīng)衰弱引起的不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你口服谷維素片，維生素b一片。按時(shí)睡覺(jué)，睡前不興奮。飲食清淡，無(wú)刺激性適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我像你說(shuō)的這個(gè)情況。可能有一些神經(jīng)衰弱吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你服用一些健腦安神類的中藥制劑來(lái)治療一段時(shí)間。也可以找一位資深的老中醫(yī)，用中藥調(diào)理治療一段時(shí)間。中藥對(duì)這方面的疾病，效果還是不錯(cuò)的。