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經(jīng)常失眠,想睡睡不著

女 | 28歲 2019-08-08 00:53:03 3人回復(fù) 來自運(yùn)城市

健康咨詢描述: 每天晚上睡不著,失眠,現(xiàn)在快5年了。晚上睡不著,早上起不來。希望醫(yī)生針對于我的病情診斷。謝謝

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解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-08-08 00:54:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女生從你描述的狀況來看的話,睡不著覺大自由,以下幾種情況,第1種情況就是身體疼痛難受睡不著,第2種就是心里有糾結(jié),有擔(dān)心有恐懼,有害怕,睡不著覺。第3種就是只感到自己過得非常的迷茫,找不到方向。
      指導(dǎo)意見:
      如果你能把以上的幾種情況分清楚的話,就能夠找出對應(yīng)的策略,如果你覺得自己做不到的話,就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢,相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助。
      

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2019-08-08 01:02:05 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您描述的這些信息,28歲,女,您所述情況建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況,測試一下scl-90,看看是否存在明顯癥狀。
      指導(dǎo)意見:
      引發(fā)失眠的原因有很多,比如軀體疾病因素、心理因素、外界因素等。關(guān)鍵在于確診具體原因,才能有效對癥調(diào)理。軀體疾病因素可以到正規(guī)醫(yī)院檢查身體確診。平時(shí)多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      

趙蘇蘭
趙蘇蘭 二級心理咨詢師 擅長: 學(xué)生壓力管理,厭學(xué),人際關(guān)系煩惱,親子矛盾,情感婚 幫助網(wǎng)友:4930
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2019-08-08 01:12:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興幫你解答問題,你經(jīng)常出現(xiàn)失眠,表現(xiàn)為晚上睡不著,早晨起不來。這樣已經(jīng)發(fā)生5年了,感覺自己困擾
      指導(dǎo)意見:
      這種情況首先與你的作息規(guī)律有關(guān),如果是習(xí)慣于晚睡晚起,那你就需要重新調(diào)整你的作息規(guī)律,形成新的生物鐘,這需要20多天的堅(jiān)持才能夠達(dá)成,所以你可以讓自己每天白天跑跑步鍛煉身體,增加身體的疲勞感,到了晚上可以在疲勞的時(shí)候順勢睡眠,早晨就可以早起
      
      以上是對“經(jīng)常失眠,想睡睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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