睡眠不好怎么辦？失眠怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 睡眠不好怎么辦？失眠怎么辦？聽(tīng)說(shuō)聯(lián)盛復(fù)方天麻片能治失眠，效果好不好？
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病情分析：
睡眠不好怎么辦？失眠怎么辦？這個(gè)需要引起你的重視，長(zhǎng)期睡眠不好，會(huì)影響你的生活。
西藥治療失眠是有耐受性和成癮性的，不適合長(zhǎng)期吃?？梢試L試吃中藥，聯(lián)盛復(fù)方天麻片屬于中成藥，由天麻、麥冬、五味子三味藥物組成，相比西藥，它能從息、調(diào)、養(yǎng)方面多維度解決失眠問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
另外，有下面的方法可可以試一下。
一，進(jìn)入睡覺(jué)模式。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要想任何事情。調(diào)整心態(tài)，全身心放松。
二，睡前準(zhǔn)備工作做好。睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，不要吃太多東西。
三，睡前盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，讓大腦完全的放松。
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你好，像你這種情況睡眠不好，可以輔助服用藥物，但是主要的需要調(diào)理，放松心情，注意堅(jiān)持泡腳，進(jìn)行推拿按摩，針灸理療，可有助于改善癥狀了，平時(shí)一定要注意，飲食清淡，注意，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，可以口服，觀察下效果。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你平時(shí)注意多休息，放松壓力，保持心情的愉快，平時(shí)多吃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。
以上是對(duì)“睡眠不好怎么辦？失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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