晚上失眠睡眠質(zhì)量不好怎么辦

男 | 74歲 2021-02-10 09:02:51 1人回復(fù) 來自煙臺(tái)市

健康咨詢描述：晚上睡眠不好，沒有睡覺的感覺，頭腦不清健忘，怎么回事

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2021-02-10 09:06:59 我要投訴

如果出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量差，這種情況在睡覺前可以適當(dāng)通過溫水泡腳或者喝一杯熱牛奶來改善睡眠質(zhì)量，也可以適當(dāng)服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)，盡量在睡覺前不要喝抗病性的飲料，如咖啡和濃茶等。

2021-02-10 09:50 匿名追問

谷維素吃了很長時(shí)間了，就是晚上沒有睡覺的感覺，腦子好像空白了，怎么原因造成的

2021-02-10 09:52醫(yī)生回答：

考慮可能是由于神經(jīng)衰弱引起的。

2021-02-10 09:52 匿名追問

怎么調(diào)節(jié)呢

2021-02-10 09:55醫(yī)生回答：

除了服用藥物的同時(shí)，白天盡量減少睡眠時(shí)間，而且要規(guī)律作息時(shí)間，適當(dāng)多活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力。

2021-02-13 09:35 匿名追問

晚上睡覺遺精盜汗怎么回事

2021-02-13 09:36醫(yī)生回答：

出現(xiàn)這種情況大多數(shù)是由于腎陰虧虛引起的，最好是先找中醫(yī)診脈確診一下。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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