失眠睡眠質(zhì)量不好怎么辦?

女 | 23歲 2021-11-16 11:50:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：還有半年我就大學(xué)畢業(yè)出來社會參加工作了，原打算留在實習(xí)單位工作的，可是因為沒有關(guān)系，名額被另一位同事?lián)屃?。自那以后我就常常失眠，睡眠質(zhì)量也不好，老做夢，害怕以后找不到工作。我該怎么辦才好，天天這么失眠，工作也做不好呀。

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2021-11-16 17:23:26 我要投訴

一般來說，失眠以及睡眠質(zhì)量不好的話，在日常生活中，就要有一個規(guī)律的作息，早睡早起以及規(guī)律飲食，這樣是有利于改善，然后恢復(fù)的在日常生活中也要多加鍛煉，時不時可以進行一些按摩的方法來進行舒緩心情，這樣有利于改善失眠的

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