19歲，身高156，體重135

      你好，歡迎你來平臺(tái)咨詢。但是要把咨詢的問題描述清楚。你是嫌自己的體型不好或者是過胖想減肥嗎？建議可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步游泳。把腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，就更就結(jié)實(shí)好看。
      

      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)體重，應(yīng)該來說，稍微偏胖一點(diǎn)，你需要進(jìn)行減肥，可以通過，進(jìn)行增加運(yùn)動(dòng)，適量的控制飲食，來達(dá)到減肥的目的，飲食上面，營養(yǎng)還是要均衡的，不能去節(jié)食
      

      你好，根據(jù)你所說的情況。你可能是沒有表述清楚自己所想問的問題。你是說想長(zhǎng)高，還是說怎么去除肌肉還是減肥呢，希望你能完善你的問題，這樣方便我們回答。
      
      以上是對(duì)“19歲，身高156，體重135”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！