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身高156體重120左右

女 | 19歲 2017-05-31 11:00:23 3人回復 來自遵義市

健康咨詢描述: 身高156體重120左右,很胖,經(jīng)常鍛煉但是沒瘦,肉還很硬,沒吃過減肥藥,我應該怎么減肥,我還是學生,運動也沒瘦過

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石燕燕
石燕燕 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長消化道出血,胃十二指腸潰瘍,重癥胰腺炎,炎癥性 幫助網(wǎng)友:3270
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2017-05-31 11:04:09

      病情分析:
      主要是你的身體體質(zhì)容易發(fā)胖,少吃油膩的食物,晚上五點鐘過后不能吃任何東西。
      指導意見:
      你每天去爬山游泳游泳是全身運動增加脂肪燃燒代謝,幫助減肥。身體瘦得很快
      

趙國華
趙國華 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科、銷化內(nèi)科 幫助網(wǎng)友:60118稱贊:124
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2017-05-31 11:09:18 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,
      指導意見:
      多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持
      

何佳勇
何佳勇 主治醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)內(nèi)科,對于常見病的中醫(yī)藥治療,特別呼吸系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友:54731稱贊:709
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2017-05-31 12:13:58 我要投訴

      病情分析:
      一般情況下~合理的控制飲食,以及運動鍛煉是最好的減肥辦法
      指導意見:
      您的情況首先目標是減20斤!建議您可以用山楂,麥芽泡水代茶~每天保證至少運動一個小時~飲食只能吃七分飽~三餐規(guī)律~不吃零食~偶爾吃點水果
      
      以上是對“身高156體重120左右”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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