想快速減肥30斤，想咨詢一下30斤最快要多長(zhǎng)時(shí)間

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，目前減肥的方法有很多，比如節(jié)食減肥，鍛煉減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取鍛煉減肥的方法來減肥，不但能塑造人的形體，還有增強(qiáng)人體免疫力的作用，而且不容易反彈。
      

      病情分析：
      沒有什么快速減肥方法．減肥是要通過做有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪和能量才能減肥的．
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該要堅(jiān)持散步，跳舞，打太極，慢跑，做健身運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合用荷葉代茶飲．
      

      你好，你是16歲正在生長(zhǎng)發(fā)育期，如果快速的減肥，會(huì)對(duì)身體造成傷害的。要減掉30斤，最好要3個(gè)月到6個(gè)月。這時(shí)一定不要服用減肥藥物，會(huì)對(duì)身體造成傷害，可以通過控制飲食加強(qiáng)鍛煉減肥。
      
      以上是對(duì)“想快速減肥30斤，想咨詢一下30斤最快要多長(zhǎng)時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的這種情況，30斤的話，那還是非常非常的難減的。必須制定一個(gè)良好的目標(biāo)才行。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的體重是多大呢？你現(xiàn)在才16歲，所以你根本就沒有時(shí)間來，每天就進(jìn)行高強(qiáng)度的，減肥。
      

      病情分析：
      你好，減肥是不要求快的。而且減肥多關(guān)注體型的變化。多關(guān)注體脂率的改變?yōu)楹?。而不是單純看體重的。有運(yùn)動(dòng)的人和沒有運(yùn)動(dòng)的人的身體身高體重可能一樣。但是體型是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      注意好好的做好飲食規(guī)劃。主要是控制每天總熱量攝入和基礎(chǔ)代謝差不多。至少達(dá)到每天1200-1400大卡。加上堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為好。有運(yùn)動(dòng)的話優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)多補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)量大要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量提高飲食量。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。