我是一個(gè)學(xué)生想減肥。在既不耽誤人身體學(xué)習(xí)又能減肥的

      病情分析：
      你好。減肥主要是少吃多動(dòng)。減少攝入的熱量，同時(shí)運(yùn)動(dòng)消耗熱量，達(dá)到減少脂肪的目的。
      指導(dǎo)意見：
      三餐的話，建議以粗糧為主，搭配足量的蔬菜，少量瘦肉或魚等高蛋白質(zhì)的食物。每餐吃8分飽，睡前3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。
      

      病情分析：
      看來(lái)你所描述的這個(gè)問題，想要成功減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      如果有時(shí)間可以多鍛煉身體，不要吃零食，少吃甜食，油炸的東西，過(guò)一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥先從生活習(xí)慣開始，低鹽、低油，低脂肪飲食，不要吃糖。堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)我上述說(shuō)的方法，只要你堅(jiān)持下去，就會(huì)瘦的，為了不影響學(xué)習(xí)，早上起床早一點(diǎn)先去鍛煉再回來(lái)吃飯，晚上吃完飯后，可以鍛煉一會(huì)，只要堅(jiān)持，就會(huì)有一個(gè)好身體的。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)學(xué)生想減肥。在既不耽誤人身體學(xué)習(xí)又能減肥的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要毅力的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)健康的達(dá)到效果
      指導(dǎo)意見：
      作為學(xué)生三餐比較規(guī)律，管住自己的嘴不要過(guò)量飲食，多吃菜少吃主食，每天堅(jiān)持一小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制和運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，少吃辛辣油膩的食物，少吃高熱量高脂肪的食物，早餐必須吃午餐正常吃晚餐可少吃，適量吃一些蔬菜和水果。堅(jiān)持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩游泳健美操等等，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，減肥的飲食的確要注意的。注意不能節(jié)食。要先根據(jù)自己的活動(dòng)量結(jié)合體重計(jì)算出基礎(chǔ)代謝。
      指導(dǎo)意見：
      然后每天三餐加餐包括如果有飲料水果之類。都要算進(jìn)去。不要超過(guò)這個(gè)量。大概在這個(gè)量附近這樣才行。飲食種類建議多些綠葉蔬菜。油脂別過(guò)多。主食別過(guò)多。自己搭配好即可。最好平時(shí)要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上對(duì)健康（對(duì)支持你高考）對(duì)減肥都有幫助