我是個(gè)學(xué)生，我想減肥

      如果近期有想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，盡量少吃油膩甜類等食品，在飯后建議少吃主食以及其它零食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng)，一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議您勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)之余多運(yùn)動(dòng)，飲食上要低熱量、高蛋白、高纖維素，多喝水，多吃富含維生素的水果和蔬菜，促進(jìn)代謝。保證睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，青年學(xué)生減肥，不建議口服藥物，主要從控制飲食增加運(yùn)動(dòng)入手。
      指導(dǎo)意見：
      作為學(xué)生盡量不吃零食，多進(jìn)食水果蔬菜，每日課余時(shí)間增加體育鍛煉?？勺裱聿蜕偈尺x擇
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)學(xué)生，我想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩膏脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，糖水，飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥效果比較明顯。