醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-06-09 17:10:06 我要投訴
指導(dǎo)意見：
早上跑步大多數(shù)都是空腹跑，而人在空腹的狀態(tài)下，體內(nèi)糖原儲備是很少的。當(dāng)糖原濃度較低的，運(yùn)動時會更容易動員脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就會增加。每天晨跑可以達(dá)到減肥的效果，但最好就隔一天跑一次適宜，可以適當(dāng)?shù)木膺\(yùn)動量，堅(jiān)持并不是說一定要每天都跑，形成一定的晨跑規(guī)律才是真正意義上的堅(jiān)持，建議大家制定一個跑步時間表，以便更好的督促自己執(zhí)行。
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