請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我就是飲食和運(yùn)動(dòng)減肥請(qǐng)問(wèn)早上吃什么好我基本

      病情分析：
      早上可以吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶兩片面包就可以。中餐可以葷素搭配。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食這方面搭配是很重要的。多吃一些高蛋白的。盡量吃少吃一些油炸的和膨化食品。
      

      病情分析：
      你好，想減輕體重，首先不能節(jié)食，因?yàn)槟阏甸L(zhǎng)身體的高峰，營(yíng)養(yǎng)不能不足。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早上可以喝豆?jié){，豆腐腦，小米粥，早上要吃好，中午要吃飽，晚上才是關(guān)鍵的，一定要吃少。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述考慮您是要減肥，這種情況的話(huà)，建議你，營(yíng)養(yǎng)均衡的減相對(duì)最好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嗯建議您多吃蔬菜水果，少吃主食，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)膳食纖維粉和益生菌，相對(duì)對(duì)您的腸道有一定的幫助，達(dá)到減肥的效果。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我就是飲食和運(yùn)動(dòng)減肥請(qǐng)問(wèn)早上吃什么好我基本”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！