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請問醫(yī)生我減肥吃粗糧請問每天早上和中午吃什么好推薦

男 | 18歲 2017-09-09 15:22:31 4人回復(fù) 來自淮安市

健康咨詢描述: 請問醫(yī)生我減肥吃粗糧請問每天早上和中午吃什么好推薦一下請問粗糧纖維有什么食物

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-07-28 16:20:58 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在青春發(fā)育期,在減肥過程中,雖然。以控制飲食為核心,但在控制飲食的前提下,要保證營養(yǎng)均衡??梢远喑砸恍┯衩酌婧脱帑溍妗6喑孕迈r的蔬菜和水果,重要的是運動才是鞏固減肥的成果。通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體的健康發(fā)育。
      

王玉青
王玉青 長治潞州仁禾醫(yī)院   主管護師 擅長: 心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血、哮喘、糖尿病、高血壓。 幫助網(wǎng)友:19070稱贊:36
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2017-09-09 15:39:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥期間多食蔬菜,不要只局限于粗糧,容易偏嗜造成營養(yǎng)不良
      指導(dǎo)意見:
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣,最好是飯后45分鐘至60分鐘,快步走20分鐘左右,熱量消耗最大,最有利于減肥。
      

韓冬梅
韓冬梅 宣化區(qū)中醫(yī)院   護師 擅長: 腦梗塞,高血壓 幫助網(wǎng)友:11531稱贊:6
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2017-09-09 15:49:34 我要投訴

      病情分析:
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀,和飲食,運動少有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見:
      建議您注意休息,別吃太多,多吃蔬菜水果,別吃太多面食肥肉,一天跑步兩次,一次二十分
      
      以上是對“請問醫(yī)生我減肥吃粗糧請問每天早上和中午吃什么好推薦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王曉春
王曉春 朝陽糖尿病醫(yī)院有限責(zé)任公司   醫(yī)師 擅長: 乳腺增生,子宮肌瘤,冠狀動脈粥樣硬化性心臟病 幫助網(wǎng)友:6983稱贊:9
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2017-09-09 15:51:34 我要投訴

      病情分析:
      想要減肥的話,早餐和中餐一定要吃的好一點。多吃一些含蛋白的東西。
      指導(dǎo)意見:
      平時從飲食上要注意,晚餐要少吃,不要不吃。記得餐后一定要堅持鍛煉。避免吃一些含糖量較多的食品。
      

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