請問醫(yī)生我運動減肥下路

      指導意見：
      1、保證力量訓練
      只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃，而且保持彈性!
      2、補充膠原蛋白
      出現(xiàn)皮膚松弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因為肌膚開始出現(xiàn)衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現(xiàn)流失的情況。從飲食中攝入，這能夠促使肌肉細胞連接并具彈性與光澤。
      3、補充維生素C：維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，現(xiàn)在18歲，目前處于青春期，生長發(fā)育還在繼續(xù)，通過運動減肥，體重控制理想，皮膚慢慢會收緊的，平時多吃一些高蛋白食物。