不算很胖。八十多斤。怎么減腿

      病情分析：
      要減肥的話可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉類.
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)還要加強(qiáng)日常的運(yùn)動量，盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.仰臥起坐.堅(jiān)持是最重要的。

      病情分析：
      游泳是最好的鍛煉減肥方式，你的腿有點(diǎn)胖了，皮下的脂肪太多了，感覺走路都很吃力。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常游泳鍛煉，多跑步才能增加骨骼肌肉的運(yùn)動，增加肌肉收縮，增強(qiáng)脂肪代謝。