近一年睡眠質量不好，半夜容易驚醒

      病情分析：
      你好，你說你睡眠質量不好，容易驚醒，心情容易煩躁，提不起精神，腰疼等，是什么讓你有了這些癥狀呢？
      指導意見：
      在此之前你遇到過什么事情嗎？你有沒有可以說心里話的朋友呢？你和家人的關系好嗎？你父母之間的感情好嗎？

      病情分析：
      您好，根據您的描述，近一年身體狀況不好，睡眠質量不好，整個人沒精神，容易煩躁不安。
      指導意見：
      建議您放松下來，不要一個人多想，牙齦出血可以補充含Vc豐富的食物，有心事要及時溝通傾訴，不要壓抑自己的煩惱，把心態(tài)調整好，輕松生活。