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睡眠質(zhì)量特別差，經(jīng)常半夜驚醒

女 | 14歲 2022-01-22 17:18:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：已經(jīng)兩三年了，很少有一覺睡到天亮的，經(jīng)常半夜做噩夢（也不算噩夢，就是給人感覺不好），就驚醒，經(jīng)常會一晚驚醒三四次，醒了之后很久才睡得著，而且生物鐘還特別準(zhǔn)，6點絕對會醒，折算一下一晚上睡得不超過4小時，應(yīng)該怎么辦

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2022-01-22 17:21:54 我要投訴

這個主要是和你植物神經(jīng)紊亂這一方面影響相對來說會比較偏大一些，如果可以的話，我建議你還是要盡快的給他做一下這方面的調(diào)整的，而且這種紊亂的話對于你的這個身體狀況影響是很大的。

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睡覺時不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西。

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