晚上入睡難，睡不好，半夜驚醒
女 | 19歲 2022-01-30 03:20:49
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健康咨詢描述： 晚上很難快速睡著，翻來覆去翻身，而且半夜突然醒過一兩次，白天就很頹廢頭疼沒胃口，最近也沒什么壓力，就是睡不好。以前和過安神補腦液感覺有些效果，還要繼續(xù)喝么。
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王維峰 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-30 03:25:28 我要投訴
你好，根據(jù)您的描述，出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況。
指導(dǎo)意見：明確引起睡眠障礙現(xiàn)象的具體原因，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，改善睡眠質(zhì)量。平時要注意加強自我護理，避免辛辣刺激性食物，避免寒涼性食物，注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。
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溫馨提示：
睡覺時不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西。
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