我大腿挺粗的，我想你愿暑假的時間來減肥

      沒有快速的減肥方式，減肥是需要一個過程的，減肥的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是需要控制飲食，再加上有氧運動，不吃熱量高的食品，可以選擇游泳，慢跑，快步走等等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述，您是有腿部脂肪偏多的情況，可以采取運動的方式來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您堅持每天跑步或做蹲起動作，做針對性的腿部肌肉鍛煉，可以起到減肥的作用，而且還是最健康的方式。
      

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方式就是控制飲食和適量體育鍛煉，不過不會特別快
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐，準(zhǔn)時定量，減少含糖量高、高熱量食物的攝入，不要吃零食，多吃水果和蔬菜，最好每天能堅持慢跑，循序漸進(jìn)，最少40分鐘每天，運動之后適量的給腿按摩放松
      
      以上是對“我大腿挺粗的，我想你愿暑假的時間來減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！