怎樣才能讓我瘦下來，只要讓我減掉20斤就可以了

      病情分析：
      你好，肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，均衡飲食。減肥方法有：灌腸減肥法、滲透壓減肥法、桑拿減肥法、奶粉減肥法、跳繩減肥法、普洱茶減肥法等。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，怎樣才能讓我瘦下來，只要讓我減掉20斤就可以了
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你要減肥的情況，建議每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)，每頓飯不要吃的太飽，8分飽就可以，飲食起居規(guī)律，就會(huì)達(dá)到你的目的。

      病情分析：
      正常體重=身高-105就是正常體重，只要不超過正負(fù)10%以內(nèi)就是在正常范圍內(nèi)的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有捷徑可走，只有控制飲食減少熱量攝入，減少脂肪聚積，增加鍛煉就會(huì)消耗脂肪，
      以上是對(duì)“怎樣才能讓我瘦下來，只要讓我減掉20斤就可以了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)身體出現(xiàn)肥胖的臨床表現(xiàn)情況，考慮是飲食過度消耗減少運(yùn)動(dòng)過少等推進(jìn)器的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，可以通過飲食控制增加體育鍛煉，同時(shí)配合健脾消食的藥物綜合調(diào)理