怎樣才能快速瘦下來呢？

      你好，根據(jù)你描述的這個情況，我覺得你應(yīng)該就是有點(diǎn)痰濕的體質(zhì)，你平時要控制自己的飲食，不要吃太多油膩的東西，然后需要多運(yùn)動，平時可以用陳皮，茯苓，荷葉等泡水喝，最主要的是得多運(yùn)動，然后可以去健身房配合健身教練，然后加上減肥餐

      你好，目前對于減肥最好的辦法，一個就是控制體重啊，要多運(yùn)動啊，控制飲食啊，也可以考慮做個減重手術(shù)的，切除大部分胃減少胃的容量這樣吃飯就會少一些，然后再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，效果可能會好一些的。祝你健康

      你好，如果自己長得又胖又壯，臉很大，腰也很粗，這種情況。只有通過節(jié)食和運(yùn)動來改變，通過節(jié)食，通過飲食的節(jié)制來使身體的脂肪含量變小變少。通過運(yùn)動使吃到的熱量迅速的散發(fā)出去，影響脂肪的堆積是減肥的最佳的兩種方式。
      以上是對“怎樣才能快速瘦下來呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      又胖又壯，如果月經(jīng)不調(diào)的話，建議盡快的做激素6項(xiàng)的檢查。根據(jù)檢查的結(jié)果，對癥治療，既可以減肥也可以調(diào)理月經(jīng)，如果月經(jīng)規(guī)律，只是單純的胖?？梢钥刂茻崃繑z入的同時增加運(yùn)動量?？茖W(xué)減肥。減肥沒有捷徑。

      病情分析：
      你好，如果你感覺自己又胖又壯的情況下，那么你平時的飲食怎么樣，有沒有油炸食物或者肉類吃的比較多，自己平時又不怎么運(yùn)動呢
      指導(dǎo)意見：
      首先一定要在飲食上學(xué)會自我調(diào)理，尤其是晚餐一定要吃的清淡清淡一些，以白水煮蔬菜低熱量的水果為主，白天可以通過跑步或者其他你比較方便的運(yùn)動方式進(jìn)行減肥，同時在例假期間空腹驗(yàn)血做一個性激素六項(xiàng)檢查。早餐和晚餐也一定不要吃的過量，牛奶可以喝高鈣脫脂的，雞蛋白水煮的就行，雜糧粗糧代替主食